ハードな筋トレをして筋肉をつけるためには、タンパク質をメインとした食事をとる必要があります。 タンパク質は数多くの食材に含まれていますが、その中でも鶏肉はタンパク質を多く含んでおり、筋トレ食材として最高の食べ物であると言...

卵はタンパク質を多く含んでおり、筋トレをしているほとんどの方が積極的に食べています。 安価で手に入り、調理法もたくさんあるので、筋トレのエネルギーの補給にもおすすめです。 本記事では、卵が筋トレの効果を高める理由や卵を食...

さつまいもには「食べると太る」というイメージがあるため、筋トレには向いていないと思われがちです。 しかし、さつまいもには筋トレの効果を高めてくれる成分が豊富に含まれており、バルクアップだけでなくダイエットにも最適な食べ物...