下半身の筋トレ

下半身の筋肉は大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、下腿三頭筋などで構成されており、鍛えることで逞しい脚を手に入れたり、基礎代謝を高めることができます。このカテゴリーでは、下半身の筋肉を鍛えるトレーニング種目のやり方やポイントなどを、動画を交えながら詳しく解説しています。